📌 Ξεκινήστε εδώ — Οδηγός νέου χρήστη

Ακολουθήστε τα παρακάτω βήματα με τη σειρά. Χρειάζεστε 15–20 λεπτά για να συμπληρώσετε το βασικό βιβλιάριο.

Βήμα 1 — Δημιουργία ατόμου / ατόμων

1. Η εφαρμογή ξεκινά με ένα κενό προφίλ. Αν χρησιμοποιείτε την εφαρμογή για ολόκληρη την οικογένεια, πατήστε «＋ Άτομο» στη μπάρα πάνω για να προσθέσετε μέλη.
2. Δώστε ένα όνομα σε κάθε άτομο (π.χ. «Μαρία», «Γιώργης», «Κατερίνα»).
3. Αν έχετε ≥ 2 άτομα, ορίστε ρόλο στην οικογένεια (Πατέρας / Μητέρα / Γιος / Κόρη…) — αυτό ενεργοποιεί το Family Pack που μεταφέρει κληρονομικές παθήσεις αυτόματα.

Βήμα 2 — Βασικά στοιχεία ταυτότητας (Προφίλ)

Μεταβείτε στο tab 👤 Προφίλ και πατήστε το μολύβι ✏️ δίπλα στο όνομα.

1. Ημερομηνία γέννησης — υποχρεωτικό. Ενεργοποιεί το σωστό εμβολιαστικό πρόγραμμα (ΕΟΠΥΥ/ΕΛ.Ι.ΝΥ.Α.Ε.) και τις προτεινόμενες εξετάσεις ανά ηλικία.
2. Φύλο — υποχρεωτικό. Ενεργοποιεί το γυναικείο module (κύκλος, εμμηνόπαυση…) ή τα ανδρικά screening.
3. Ομάδα αίματος — εμφανίζεται στην κάρτα έκτακτης ανάγκης SOS.
4. ΑΜΚΑ · Ασφαλιστικός φορέας · ΑΔΤ/Διαβατήριο — τα αναγνωριστικά υγείας/ασφάλισης, όπως στο φυσικό βιβλιάριο. Εμφανίζονται στην κάρτα SOS.
5. Αλλεργίες — checkbox κοινών αλλεργιογόνων + ελεύθερο κείμενο. Σημαντικό: αν αργότερα προσθέσετε φάρμακο που ταιριάζει με μια αλλεργία, η εφαρμογή σας προειδοποιεί αυτόματα 🚨.
6. Δότης οργάνων — προαιρετικό (Ναι/Όχι), εμφανίζεται στο SOS.
7. Επαφή έκτακτης ανάγκης — όνομα + τηλέφωνο· μπορείτε να ορίσετε και 2η επαφή. Και οι δύο καλούνται με ένα άγγιγμα από την κάρτα SOS.

Βήμα 3 — Χρόνιες παθήσεις & Ιστορικό ασθενειών

Στο Προφίλ → Ιστορικό παθήσεων (πατήστε για να ανοίξει).

1. Πατήστε «＋ Νέα πάθηση» και αρχίστε να πληκτρολογείτε (π.χ. «Υπέρταση»). Εμφανίζεται αυτόματη λίστα από τον κατάλογο ICD-10.
2. Επιλέξτε κατάσταση: Ενεργή / Χρόνια / Σε θεραπεία / Επιλύθηκε.
3. Προσθέστε ημερομηνία έναρξης και θεράποντα ιατρό (προαιρετικά).
4. Αν η πάθηση είναι κληρονομική και υπάρχουν άλλα άτομα στην εφαρμογή, θα εμφανιστεί αυτόματα πρόταση Family Pack.

Βήμα 4 — Οικογενειακό ιστορικό

Στο Προφίλ → Οικογενειακό ιστορικό.

1. Πατήστε «＋ Προσθήκη» και γράψτε τη νόσο (π.χ. «Καρκίνος μαστού»).
2. Επιλέξτε συγγενή (Πατέρας / Μητέρα / Παππούς…).
3. Η εφαρμογή αναγνωρίζει αυτόματα αν η νόσος είναι κληρονομική και εμφανίζει τον τύπο κληρονομικότητας (AD/AR/X-linked/Πολυπαραγοντικό) ως πληροφοριακό στοιχείο — όχι διάγνωση.

Βήμα 5 — Φάρμακα

Tab 💊 Φάρμακα.

1. Πατήστε «＋ Φάρμακο». Μπορείτε να το προσθέσετε χειροκίνητα ή να σκανάρετε τη συσκευασία (📷 OCR).
2. Συμπληρώστε: δόση, ώρες λήψης, ένδειξη (γιατί το παίρνετε).
3. Η εφαρμογή ελέγχει αυτόματα αλληλεπιδράσεις με τα άλλα ενεργά φάρμακά σας (🔴 σοβαρή / 🟠 μέτρια).
4. Ανοίξτε κάθε φάρμακο → «📄 Φύλλο οδηγιών» για σύνδεσμο στο επίσημο ενημερωτικό φυλλάδιο.

Βήμα 6 — Εξετάσεις αίματος

Tab 📋 Εξετάσεις → Αίμα.

1. Πατήστε «＋ Νέα εξέταση αίματος».
2. Πατήστε «📷 Σκανάρισμα» για να φωτογραφίσετε το αποτέλεσμα — η εφαρμογή αναγνωρίζει τιμές και μονάδες αυτόματα (AI OCR).
3. Ελέγξτε τα εξαχθέντα αποτελέσματα και αποθηκεύστε.
4. Κάθε δείκτης αποκτά ιστορικό με γράφημα τάσης.

Βήμα 7 — Εμβόλια

Tab 💉 Εμβόλια.

1. Βλέπετε το Εθνικό Πρόγραμμα Εμβολιασμού (ΕΟΠΥΥ) για την ηλικία σας.
2. Για κάθε εμβόλιο που έχετε κάνει: πατήστε και καταχωρήστε ημερομηνία.
3. Αν έχετε νοσήσει (π.χ. ανεμοβλογιά) και δεν χρειάζεστε εμβόλιο, σημειώστε «Είχα τη νόσο».

Βήμα 8 — Τσεκάρετε τα Προτεινόμενα Screening

Tab Εξετάσεις → Πρόληψη.

1. Βλέπετε λίστα προληπτικών εξετάσεων βάσει ηλικίας και φύλου (μαστογραφία, τεστ ΠΑΠ, κολονοσκόπηση…).
2. Σημειώστε όσες έχετε κάνει. Το σύστημα υπολογίζει πότε πρέπει να επαναληφθούν.

Βήμα 9 — Backup (σημαντικό!)

1. Προφίλ → Backup & Ασφάλεια.
2. Πατήστε «Εξαγωγή backup» — αποστέλλεται αρχείο .hbb στο email σας.
3. Κάντε το τουλάχιστον μία φορά τον μήνα ή κάθε φορά που προσθέτετε σημαντικά δεδομένα.

🚀 Πρώτα βήματα

👨‍👩‍👧 Άτομα — Οικογένεια

Κάθε άτομο έχει ξεχωριστό, πλήρως ανεξάρτητο ιστορικό. Ιδανικό για οικογένεια.

1. Στο πάνω μέρος κάθε οθόνης βλέπεις τη μπάρα ατόμων.
2. Πάτα «＋ Άτομο» για να προσθέσεις νέο μέλος.
3. Πάτα το όνομα οποιουδήποτε ατόμου για να αλλάξεις ενεργό προφίλ.

📋 Εξετάσεις

Καταχώρηση εξέτασης

📷 Σκανάρισμα εξέτασης με AI

1. Εξετάσεις → «📷 Σκανάρισμα».
2. Τράβα φωτογραφία τη φυσική εξέταση ή εισήγαγε PDF.
3. Το AI αναγνωρίζει τιμές, ημερομηνία, εργαστήριο και τις γεμίζει αυτόματα.
4. Έλεγξε και διόρθωσε αν χρειάζεται, μετά «Αποθήκευση».

🛡️ Πρόληψη (αυτόματος έλεγχος)

Στην καρτέλα «Πρόληψη» η εφαρμογή ελέγχει αυτόματα τι έχεις κάνει και πότε χρειάζεσαι επανάληψη:

• ✓ Έγινε — έχεις πρόσφατη εγγραφή
• Οφείλεται — πέρασε το συνιστώμενο διάστημα
• Λευκό — δεν έχει καταγραφεί ποτέ

Κάθε εξέταση φέρει badge πηγής (πχ ΕΟΠΥΥ EU 2022 USPSTF) — πάτα το για να ανοίξεις την επίσημη κατευθυντήρια οδηγία.

✏️ Επεξεργασία εξέτασης

Στη λίστα, πάτα το ✏️ εικονίδιο δίπλα σε οποιαδήποτε εξέταση για να την επεξεργαστείς ή να τη διαγράψεις.

💊 Φάρμακα

Παύση ή διακοπή φαρμάκου

Πάτα «⏸ Παύση» για προσωρινή διακοπή ή «Ολοκλήρωση» για μόνιμη. Το φάρμακο μεταφέρεται στο ιστορικό αλλά δεν διαγράφεται.

🧪 Προτεινόμενες εξετάσεις βάσει φαρμάκων

Προφίλ → Εργαλεία → «Προτεινόμενες εξετάσεις (PDF)». Περιλαμβάνει αυτόματα τις εξετάσεις παρακολούθησης για κάθε φάρμακό σου (π.χ. στατίνες → CK, ηπατικά).

💉 Εμβόλια

Καταγραφή εμβολίου

1. Tab Εμβόλια.
2. Βρες το εμβόλιο στον πίνακα (ή χρησιμοποίησε το «＋ Νέο»).
3. Πάτα «Καταγραφή» → βάλε ημερομηνία και παρτίδα.

Πέρασα τη νόσο (φυσική ανοσία)

Στον πίνακα εμβολίων, στη στήλη «Κατάσταση» της σχετικής γραμμής, πάτα ώστε να γίνει 🛡 Ανοσία — η εφαρμογή καταλαβαίνει ότι δεν χρειάζεσαι εμβόλιο.

Πρόγραμμα εμβολιασμού

Πάτα τον τίτλο «Εμβολιασμοί ▸» για να δεις ολόκληρο το Εθνικό Πρόγραμμα — χωριστά για παιδιά/εφήβους και ενηλίκους.

👤 Προφίλ

Η καρτέλα Προφίλ περιέχει τα πάντα εκτός εξετάσεων/φαρμάκων/εμβολίων.

Βασικά στοιχεία

• Ονοματεπώνυμο, φύλο, ημερομηνία γέννησης — απαραίτητα για τον Δείκτη Βιβλιαρίου.
• 📞 Επαφή / 🚨 SOS — δύο κουμπιά κάτω από τον τίτλο. Γέμισε τα για γρήγορη πρόσβαση σε έκτακτη ανάγκη.
• Ζώδιο / Ωροσκόπος — εμφανίζεται αυτόματα αν βάλεις ώρα + τόπο γέννησης.

Ιατρικά στοιχεία

• Ομάδα αίματος
• Αλλεργίες — checkbox λίστα κοινών αλλεργιογόνων + ελεύθερο κείμενο
• Χρόνιες παθήσεις (γενική λίστα)
• Φακέλοι ασθενειών — δομημένη καταγραφή με ICD-10 (βλ. παρακάτω)

Εργαλεία

Στο κάτω μέρος του Προφίλ → «Εργαλεία»:

• 📄 Εξαγωγή PDF — πλήρες βιβλιάριο υγείας σε PDF
• 🧪 Προτεινόμενες εξετάσεις (PDF)
• 🗂️ Ιστορικό ασθενειών (PDF)
• 📤 Αποστολή στο MetaOS
• 💾 Backup / Επαναφορά
• 🔒 Ασφάλεια / PIN κλείδωμα

📅 Ραντεβού

Τα Ραντεβού είναι για μελλοντικά ραντεβού που δεν έχουν γίνει ακόμα. Σκοπός: να μην τα ξεχνάς.

🩺 Επισκέψεις

Οι Επισκέψεις είναι ιστορικό επισκέψεων που έχουν ήδη γίνει. Εδώ γράφεις τι είπε ο γιατρός, τι βρέθηκε, τι συστάθηκε.

Πότε να χρησιμοποιήσεις Επισκέψεις

• Μόλις επέστρεψες από γιατρό — γράφεις σημειώσεις για τι συζητήθηκε
• Θέλεις να κρατήσεις ιστορικό παλαιότερων επισκέψεων
• Δεν χρειάζεσαι reminder — απλώς αρχείο

🌸 Γυναικείο Module

Εμφανίζεται μόνο αν το φύλο = γυναίκα στο Προφίλ. Μπορείς να το ενεργοποιείς/απενεργοποιείς από Λειτουργίες → Γυναικείο module.

🌙 Κύκλος / Περίοδος

• Καταγραφή περιόδων (έναρξη, λήξη, ροή)
• Αυτόματη πρόβλεψη επόμενης περιόδου & γόνιμης περιόδου
• Ημερήσιο ημερολόγιο διάθεσης & συμπτωμάτων
• Ανίχνευση PMS/PMDD μοτίβων

💊 Αντισυλληπτική θεραπεία

Για αγωγή ενδομητρίωσης, PCOS, δυσμηνόρροιας — όχι για αντισυλληπτική χρήση:

• Διάλεξε regimen: 21+7, 24+4, 84+7, Continuous, POP
• Βάλε ημ. πρώτου χαπιού & αριθμό κουτιών
• Εμφανίζεται: τρέχον κουτί, ημέρα (ενεργό/διακοπή), countdown ανάληψης αίματος, progress θεραπείας
• Ολοκληρωμένες αγωγές αρχειοθετούνται αυτόματα

🔬 Γυναικολογικά Ευρήματα (Υπέρηχοι)

• Καταχώρησε κύστες, μυώματα, πολύποδες, ενδομητριώματα, αδενομύωση
• Σκανάρισμα: φωτογράφισε ή επίλεξε PDF υπερηχογραφήματος → το AI εξάγει αυτόματα τύπο, όργανο, mm, ημ/νία
• Παρακολούθηση μεγέθους ανά επίσκεψη (βέλη ↑/↓ mm vs προηγούμενο)

💊 Ορμονική Θεραπεία (HRT)

Εμφανίζεται για ηλικία ≥ 40. Καταγραφή αγωγής εμμηνόπαυσης (estradiol, progesterone, tibolone…):

• Φάρμακο, οδός (δισκίο / αυτοκόλλητο / gel / spray / δακτύλιος / ΙΥΣ)
• Ημ. έναρξης / λήξης · ένδειξη · σημειώσεις
• Ενεργές αγωγές ξεχωριστά από ολοκληρωμένες

🤰 Εγκυμοσύνη

• Βάλε την τελευταία έμμηνο ρύση (LMP) ή την αναμενόμενη ημερομηνία τοκετού
• Εμφανίζεται: εβδομάδα κύησης, τρίμηνο, progress bar
• Checklist προγεννητικών ελέγχων (NT, ανατομική, OGTT…)

🌡️ Εμμηνόπαυση

• Καταγραφή 10 συμπτωμάτων (εξάψεις, ύπνος, διάθεση…) + βαρύτητα
• Αυτόματη εκτίμηση σταδίου (περιεμμηνόπαυση / εμμηνόπαυση)
• Σύνδεσμος σε προτεινόμενες εξετάσεις (DEXA, TSH, λιπίδια…)

🗂️ Φάκελοι Ασθενειών

Κάθε χρόνια ή σοβαρή πάθηση μπορεί να έχει τον δικό της φάκελο με πλήρες ιστορικό.

Δημιουργία φακέλου

1. Προφίλ → «Ιατρικά στοιχεία» → «＋ Ασθένεια».
2. Αναζήτησε ή επέλεξε πάθηση από τον κατάλογο (ICD-10) ή γράψε δικό σου τίτλο.
3. Ο φάκελος δημιουργείται άδειος.

Τι μπαίνει στον φάκελο

Όλα είναι προαιρετικά — βάλε ό,τι έχεις:

• 🩹 Συμπτώματα — ελεύθερο κείμενο
• 🔬 Σύνδεση εξετάσεων — από αίμα ή απεικονιστικές
• 👨‍⚕️ Γιατρός — επιλογή από «Οι γιατροί μου»
• 💊 Φάρμακα — αυτόματα αν σύνδεσες τη πάθηση στο φάρμακο
• 📝 Αγωγή & σημειώσεις

PDF ιστορικό ασθενειών

Προφίλ → Εργαλεία → «🗂️ Ιστορικό ασθενειών (PDF)» — εκτυπώσιμη σύνοψη όλων των φακέλων.

🩺 Έλεγχος Συμπτωμάτων

Ο ελεγκτής δεν διαγνώνει — βοηθά να οργανώσεις τα συμπτώματα και να δεις πιθανές σχέσεις.

1. Εξετάσεις → tab «Συμπτώματα».
2. Επέλεξε ή πληκτρολόγησε τα συμπτώματα σου.
3. Η εφαρμογή εμφανίζει: πιθανές παθήσεις, επίπεδο επείγοντος, σχέση με φάρμακα (παρενέργειες).
4. Αν θέλεις βαθύτερη ανάλυση → «🤖 AI ανάλυση» (σύνδεση internet).

💾 Backup — Προστασία Δεδομένων

Πώς κάνω backup

1. Προφίλ → Εργαλεία → «💾 Εξαγωγή backup».
2. Στο iPhone/iPad: εμφανίζεται το share sheet → πάτα «Αποθήκευση σε Αρχεία» → αποθήκευσε στο iCloud Drive.
3. Στο Android/Chrome: γίνεται αυτόματη λήψη του αρχείου.
4. Αποθήκευσε το αρχείο σε Google Drive / email / USB.

Επαναφορά backup

1. Προφίλ → Εργαλεία → «📥 Εισαγωγή backup».
2. Επέλεξε το αρχείο backup (.json).
3. Τα δεδομένα επαναφέρονται στην εφαρμογή.

📲 Εγκατάσταση στο κινητό (PWA)

Μπορείς να εγκαταστήσεις το Βιβλιάριο Υγείας σαν κανονική εφαρμογή — χωρίς App Store. Αυτό προστατεύει τα δεδομένα από αυτόματη διαγραφή του Safari.

🚀 Getting started

The app opens on your Profile. The bottom tab bar has four main areas:

• 📋 Exams — blood tests, vitals, imaging
• 💊 Medications — active & past
• 💉 Vaccinations — schedule & history
• 👤 Profile — everything else

👨‍👩‍👧 People — Family

Each person keeps a fully independent health record.

1. The person bar is at the top of every screen.
2. Tap «＋ Person» to add a family member.
3. Tap any name to switch active profile.

📋 Exams

Adding a test result

1. Exams tab → «＋ New exam».
2. Choose a category: Blood, Vitals, Imaging, Other.
3. Enter date, laboratory and values.
4. Tap «Save».

📷 AI scan

1. Exams → «📷 Scan».
2. Take a photo of the physical report or import a PDF.
3. AI fills in values, date and lab automatically.
4. Review and correct if needed, then save.

🛡️ Prevention (auto-check)

The Prevention tab auto-checks anything you've recorded and shows when the next one is due. No manual setup needed.

💊 Medications

Adding a medication

1. Medications tab → «＋ New medication».
2. Enter the name (free text — e.g. "Losartan", "Atorvastatin").
3. Optionally: dosage, indication, start date.
4. If the drug is recognised, ⚠️ interaction warnings with existing medications appear automatically.
5. Optionally link to a Condition folder.

Pausing or completing

Tap «⏸ Pause» for temporary stop or «Complete» for permanent. The medication moves to history but is not deleted.

💉 Vaccinations

1. Vaccinations tab.
2. Find the vaccine in the table (or use «＋ New»).
3. Tap «Record» → enter date and batch.

Natural immunity (had the disease)

In the Status column of that vaccine row, tap to switch to 🛡 Immune.

👤 Profile

• 📞 Contact / 🚨 SOS — two quick buttons under the title for emergencies. The SOS card shows blood type, AMKA, insurance, latest weight, allergies (highlighted), organ-donor status and up to two tap-to-call emergency contacts.
• Medical info: blood type, AMKA, insurance provider, ID/passport, allergies, conditions, organ-donor toggle.
• Allergy safety: when you add a medication that matches a recorded allergy, the app warns you instantly 🚨.
• Tools: PDF export, suggested tests PDF, backup, security/PIN lock.

📅 Appointments

Appointments are for future medical appointments that haven't happened yet. Goal: don't forget them.

• Required fields: doctor + date.
• Optional: time, location, reason.
• Enable 🔔 Reminder to get a notification (native app).
• Sorted into Upcoming and Past automatically.

🩺 Visits

Visits are a log of doctor visits that have already happened. Record what was discussed, found, or recommended.

🌸 Women's Health Module

Appears only when sex = female in Profile. Toggle it under Features → Women's health.

🌙 Cycle / Period

• Log periods (start, end, flow), daily mood & symptoms
• Auto-predict next period & fertile window
• PMS/PMDD pattern detection

💊 Contraceptive therapy

For endometriosis, PCOS, dysmenorrhea treatment — not for contraception tracking:

• Choose regimen: 21+7, 24+4, 84+7, Continuous, POP
• Enter start date & total packs
• Shows: current pack, active/break day, withdrawal-bleed countdown, therapy progress

🔬 Gynecological Findings (Ultrasound)

• Track cysts, fibroids, polyps, endometriomas, adenomyosis
• Scan: photograph or upload a PDF ultrasound report → AI extracts type, organ, mm, date
• Size trend arrows (↑/↓ mm vs previous scan) per finding

💊 Hormone Therapy (HRT)

Appears for age ≥ 40. Record menopausal therapy (estradiol, progesterone, tibolone…):

• Drug name, route (oral / patch / gel / spray / ring / IUD)
• Start / end dates, indication, notes

🤰 Pregnancy

• Enter LMP or due date → gestational week, trimester, antenatal checklist (NT, anatomy scan, OGTT…)

🌡️ Menopause

• 10-symptom log with severity, stage hint (perimenopause / menopause), suggested exams link

🗂️ Condition Folders

Each chronic or significant illness can have its own folder with a full timeline.

1. Profile → «Medical info» → «＋ Illness».
2. Search the ICD-10 catalog or type a free-text name.
3. Add: symptoms, linked exams, doctor, linked medications, treatment notes.

Print with: Profile → Tools → «🗂️ Conditions history (PDF)».

🩺 Symptom Checker

The checker does not diagnose — it helps organise symptoms and spot patterns.

1. Exams → «Symptoms» tab.
2. Select or type your symptoms.
3. See: possible conditions, urgency level, medication side-effect matches.
4. For deeper analysis → «🤖 AI analysis» (requires internet).

💾 Backup — Protecting Your Data

How to back up

1. Profile → Tools → «💾 Export backup».
2. iPhone/iPad: share sheet appears → tap «Save to Files» → save to iCloud Drive.
3. Android/Chrome: file downloads automatically.
4. Store the file in Google Drive, email or USB.

Restore backup

1. Profile → Tools → «📥 Import backup».
2. Select the backup file (.json).
3. Data is restored.

📲 Install on your phone (PWA)

Install Health Booklet as a real app — no App Store needed. This protects your data from iOS automatic storage eviction.